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what you hi hot are 中年保健要則中年指36~59歲，進入中年後每增加一歲身體機能減少1%，所以要注意保健。1.不要人未老心先老，對任何事情要盡量提高興趣，多和年輕人在一起。2.不要太匆忙，凡事宜緩，避免緊張。3.盡量保持身體與精神舒暢。4.避免過度疲勞，小心積勞成疾。5.不斷調整自己的情緒，保持心理平衡。6.經常參加運動，持之以恆。7.心胸開闊，不必斤斤計較。8.要有業餘興趣，打太極拳，唱歌，集郵等。9.不論飲食、工作、運動避免過度，注意防止發胖。10.隨時留意身體機能的危險訊號。.
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